Hallo an alle Fitnessbegeisterten,
Wir sind eine Gruppe von Trainern und wollen Motivation, Bereitschaft und vor allem Freude am Sport vermitteln.
Deshalb starten wir ein Projekt, in dem wir völlig gratis für alle verschiedene Übungen vorstellen werden.
Dazu werden wir nach und nach einige Videos und Fotos online stellen und dazu ein paar Erklärungen zu den einzelnen Übungen bereitstellen.
Wir hoffen, dass ihr ein wenig profitieren könnt damit ihr so zu einem ausgeglicheneren, fitteren Alltag findet.

Euer FitforFree-Team

Hallo,
Wir haben den herbstlichen Tag heute genutzt, um ein paar Übungen im Park aufzunehmen.
Das ist natürlich nur ein kleiner Teil von sportlichen Möglichkeiten.
Aber vielleicht könnt ihr beim nächsten Mal euer Training um die ein oder zwei Denkanstöße erweitern.

Geldsparforum-Datenschutz-Hinweis: Durch Nutzung des Youtube-Players werden deine allgemeinen Browser-Daten an Youtube weiter geleitet. Durch Anklicken des Videos stimmst du dem zu.

Und hier noch einige Fotos zu weiteren Übungen

Fit im Park, weitere Übungen
Wir trainieren hier im Kraft-Ausdauerbereich.
Versuche, jeweils 15-20 Wiederholungen bei den einzelnen Übungen zu machen, und das Ganze 3 Mal (3 Sätze)!
Lass zwischen den Sätzen nicht allzu viel Zeit, denn gerade in der kalten Jahreszeit kühlt der Muskel ohne Aktivität relativ schnell wieder aus.
Eine Minute Pause sollte reichen.

und noch ein paar...

und Dehnen
Versuche beim Dehnen die Position ca. 20 Sekunden ohne Wippen zu halten. Erst dann ergibt sich nämlich der Dehneffekt!

Ihr habt da wirklich eine tolle Idee gehabt. Die Videos sind zwar nicht wirklich gut von der Qualität, aber man erkennt, was man erkennen muss. Weiter so, gefällt mir eure Aktion!! Ich hab mir jedes Video bis jetzt angesehen

ich finde das auch eine ganz tolle idee. vielleicht solltet ihr euch eine eigene hp zulegen. ist sicher übersichtlicher als hier im forum. oder habt ihr schon eine eigene hp?

Hallo,

Danke für das positive Feedback. In der Tat haben wir einiges an positiver Resonanz auf unser Projekt erhalten. Das ermuntert uns zum Weitermachen.
HP haben wir noch nicht, es ist aber eine geplant. Sobald wir eine haben, lassen wir es euch wissen.

Euer FitforFree-Team

Hey,
finde das eine tolle Aktion von euch.
Könnt ihr vielleicht auch mal was machen wenn man zb mit den Öffis unterwegs ist, zb wenn man in die Arbeit fahrt oder so ?!
Also ein paar Übungen zeigen.
LG ein Fan

Hallo,

Ja sowas haben wir bereits geplant. Werden das in den nächsten Wochen filmen.

Lg FitforFree