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Hypnose bei Einschlafproblemen – hilft das?
http://www.geldsparforum.com/viewtopic.php?f=46&t=3856		 Seite 1 von 1
Autor:  kilian [ Do 30. Okt 2025, 13:23 ]
Betreff des Beitrags:  Hypnose bei Einschlafproblemen – hilft das?
Hallo zusammen,

ich habe in letzter Zeit vermehrt Schwierigkeiten, einzuschlafen und merke, dass mein Kopf nicht zur Ruhe kommt. Nun überlege ich, ob eine Hypnose-Sitzung sinnvoll sein könnte und wollte fragen: Wer von euch hat Erfahrungen mit Hypnose gegen Einschlaf- oder Durchschlafprobleme gemacht? Wie lief die Sitzung in etwa ab, welche Methode wurde eingesetzt (z. B. Entspannung, Visualisierung, Suggestion), und wie schnell habt ihr eine Änderung beim Einschlafen oder in eurem Schlafrhythmus bemerkt? Gab es nach der Sitzung wichtige Nacharbeiten oder Routinen, die euch geholfen haben, den Effekt zu stabilisieren? Und würdet ihr sagen, dass sich die Hypnose eher als eigenständige Lösung bewährt hat oder eher als Ergänzung zu Schlafhygienemaßnahmen und Entspannungstechniken?
Autor:  cillyvanilli [ Do 30. Okt 2025, 13:24 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Hypnose bei Einschlafproblemen – hilft das?
Hallo zusammen,

ich kann berichten, dass ich vor einigen Monaten eine Hypnose-Sitzung gegen Einschlafprobleme gemacht habe und die Erfahrung insgesamt ziemlich positiv war. In der Sitzung wurde zunächst ein ausführliches Vorgespräch geführt, um meine Gedanken- und Gefühlsmuster beim Einschlafen zu beleuchten – z. B. das Grübeln, das Hin- und Herwälzen, der innere Stress. Danach ging es in eine geführte Entspannungsphase, in der ich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlafen geführt wurde, und dort wurden gezielt Bilder erzeugt wie „ruhiger Ozean“, „Schlaf wie ein Kind“, um das Einschlafen bildlich neu zu erlernen. Direkt danach spürte ich eine spürbare Entlastung: Mein Geist schien weniger aktives „Rundlaufen“ zu haben, und die erste Nacht nach der Sitzung war tatsächlich einschlaf-freundlicher—kein so starkes Kopfkino mehr. Wichtig war dann aber, diese Erfahrung nicht als einmaliges Ereignis zu sehen: Ich habe danach eine Schlafroutine eingeführt (z. B. frühere Schlafenszeit, kein Bildschirm eine Stunde vorher, leichte Entspannungsübung) und diese Kombination hat meinen Schlaf nachhaltig verbessert. Würde ich es empfehlen? Ja, ich glaube, Hypnose kann ein sehr guter Baustein sein – aber sie scheint am besten zu wirken in Verbindung mit guten Schlafgewohnheiten und etwas Eigenarbeit. Falls jemand mehr darüber lesen möchte: https://hypnoseinstitut.de/hypnose-einschlafprobleme-hamburg/.
Autor:  kate25 [ Mo 3. Nov 2025, 11:20 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Hypnose bei Einschlafproblemen – hilft das?
Hypnose-Audios (für zu Hause) können helfen, den Effekt zu stabilisieren.
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