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| Autor: | FitforFree [ Mo 21. Feb 2011, 19:33 ] |
| Betreff des Beitrags: | leichte Übungen vor dem Skiurlaub |
leichte Übungen vor dem Skiurlaub.AVI Aufgrund vieler Anfragen zu einer sportlichen Vorbereitung für den Skiurlaub, haben wir einige leichte Übungen zu einem Zirkel zusammengestellt. Diese Übungen sollte jeder, der während des Jahres kaum Sport betreibt, spätestens 2 Wochen vor dem Skiurlaub beginnen. Jeden Tag 3-4 Durchgänge stärken die Muskeln und tragen so zu einer Verringerung der Unfallanfälligkeit bei. Die Übungen sind wie im Video gezeigt: - isometrisches Training untere Extremitäten (1-2min)+Kombination mit Training obere Extremitäten (15Wh.) - Abfahrtshocke, dynamisch (15Wh.) - Strecksprung (15 Wh.) - Ausfallschritt (15Wh.) Geldsparforum-Datenschutz-Hinweis: Durch Nutzung des Youtube-Players werden deine allgemeinen Browser-Daten an Youtube weiter geleitet. Durch Anklicken des Videos stimmst du dem zu. |
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