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Fit am Spielplatz
http://www.geldsparforum.com/viewtopic.php?f=24&t=229		 Seite 1 von 1
Autor:  FitforFree [ Mi 24. Nov 2010, 15:24 ]
Betreff des Beitrags:  Fit am Spielplatz
Da wir einige Anfragen von Eltern hatten, doch mal ein paar Übungen am Spielplatz zu zeigen, damit man neben dem Aufpassen auf die Kinder auch ein bisschen was für die eigenen Fitness tun kann, haben wir uns zu diesem Video entschlossen. Wir bitten die schlechte Qualität zu entschuldigen.
Wir wärmen hier zunächst mal auf, um dann ein paar weitere Übungen zur Muskelkräftigung zu machen. Nach dem ersten Durchgang könnte man nach ein paar Minuten Pause wieder mit den Übungen, die wir zum Aufwärmen verwendet haben, fortfahren. Nach drei bis vier Durchgängen kann man zum Beintraining (siehe Video Beintraining am Spielplatz) übergehen.

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Autor:  FitforFree [ Mi 24. Nov 2010, 15:27 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Fit am Spielplatz
Hier das Beintraining


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Autor:  FitforFree [ Sa 27. Nov 2010, 17:00 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Fit am Spielplatz
Man könnte weitermachen mit ein paar Balance- und Geschicklichkeitsübungen.


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Autor:  FitforFree [ Sa 27. Nov 2010, 17:01 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Fit am Spielplatz
Und zum Abschluss der Einheit "Fit am Spielplatz" noch ein paar Muskelkräftigungen.

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